Please note that this class operates on a donation-basis. Please consider a $5-$10 donation (cash or venmo) that goes directly to our instructor, Marthe. 
A strong, flexible core is vital to performing almost any movement safely, effectively and improve 
athletic performance. If you want to enhance your balance, improve your stability,  and crank up your fat-burning intensity then join this muscle-sculpting and core-firming Pilates class.
This class delivers a low impact workout and focuses on controlled, precise movements to 
strengthen your core, hips and arms while improving posture, balance, mobility and stability.
This session is a functional form of fitness supporting everyday life, rehabilitation and injury prevention. 
Work your entire body with classic Pilates exercises and targeted variations to sculpt yours abs, 
arms, hips and legs.
Get an ab-centric workout that hits your powerhouse from every angle to build a tight, strong, balanced and
 functional core plus a stable pelvic floor and back.
Kickstart your metabolism and keep your muscles under tension for different periods of time 
generating muscular endurance and metabolic changes as you lift, redefine, and tighten your 
entire frontal core and back.  Develop power from the inside out, stand taller with a longer, leaner silhouette.
Modifications provided so if you're new to working out you can still get your sweat on.
This 45 min. class uses light hand weights, balls, bands, rings to add resistance, enhance 
muscle tone and mobility by integrating and working on Strength, Stamina, Stretch and Stability.
It includes a thorough warmup and a relaxing cool down.   Get fit tone your muscles and feel great!
What You'll Need to bring:
Pilates Mat
Towel/Drink
What to Expect:
A dynamic warmup to prepare your body for the workout.
Standing and floor Pilates exercises that target abs arms, hips and legs promoting
Use of various Pilates props to increase resistance and muscle definition.
A cool down with stretches to enhance flexibility and aid muscle recovery.